Devenez autonome en haute montagne
- Fermé
- Accès Discord
La formation pour progresser vers l'autonomie en haute montagne.
Un module est débloqué tous les 15 jours pour vous laisser le temps d'intégrer et de mettre en pratique tout ce que vous avez appris. Si ce rythme est trop rapide pour vous, pas d'inquiétude ! Vous avez accès à la formation à vie :)
Contenu
Bienvenue !
Bienvenue dans la formation Devenez autonome en haute montagne
Tuto Discord
Présentation Pierre Faivre
Présentation Julien Désécures
Présentation Julien de Monsieur Matos
Présentation Maxime
Module 1 : Maîtrisez les bases du milieu montagnard
Introduction
L'alpinisme ? oui mais lequel - Définissez votre pratique
Leçon 1 - Règles de bases et environnement
Leçon 2.1 - Tuto Geoportail
Leçon 2.2 - Tuto Camptocamp + Cotations
Leçon 3.1 - Itinéraire et se repérer en montagne : les bases de l'orientation
Leçon 3.2 - Réponse à l'exercice de la leçon 3
Leçon 4 - Evoluer doucement vers l'alpinisme
Leçon 5 - La sphère de risque acceptable
Leçon 6 - Vos avantages en tant que débutant
Leçon 7 - Assurances et responsabilités
Les saisonnalités en alpinisme : choisir le bon moment pour votre ascension
Quizz Module 1
Réponses Quizz Module 1
Les 7 noeuds indispensables
Les 7 noeuds indispensables - Le noeud simple
Les 7 noeuds indispensables - Le noeud de huit
Les 7 noeuds indispensables - Le cabestan : comment le réaliser et se vacher au relais
Les 7 noeuds indispensables - Le demi-cabestan
Les 7 noeuds indispensables - La tête d'alouette
Les 7 noeuds indispensables - Le machard
Les 7 noeuds indispensables - Le pecheur double et triple
Pour aller plus loin
Le machard français
Le noeud de prussik
Le noeud de chaise
Réaliser un noeud de bouline sur une sangle
Réaliser un cabestan pour faire son relais
Les noeuds de freinage
Rendre autobloquant un demi cab
Module 2 : Rencontrer votre compagnon de cordée
Introduction
Leçon 1 - Les caractéristiques d'un bon compagnon de cordée
Leçon 2 - Peut-on débuter... avec un débutant ?
Leçon 3 - 8+1 moyens pour rencontrer des gens
Leçon 4 - Trouver un mentor et ne pas passer pour un boulet
Leçon 5 - Un point essentiel
Bravo d'avoir terminé ce module !
Module 3 : La préparation physique
Leçon 1 - L'importance des objectifs
Leçon 2 - Votre programme de préparation physique
Leçon 3 - L'alimentation et l'hydratation
Module 3 : la préparation physique
Réponses Quizz Module 3
Bravo d'avoir terminé ce module !
Module 4 : Le matériel
1. La chaîne d'assurage qui ne doit pas être brisée
2.1 Acheter neuf ou d'occasion
2.2 Outil d'aide à la décision : louer ou acheter
3. Le poids : fast and light ou prévoyant ? + Checklist Matériel
4. Les chaussures d'alpinisme
5. Le piolet
6. Les crampons
7.1 Les cordes : caractéristiques, facteur de chute et normes
7.2 Les cordes : les grandes familles
7.3 Les cordes : longueur, traitements, options et marques
7.4 Les cordes : quelle corde pour vous ?
7.5 Les cordes : durée de vie et entretien, corde statiques et exercice
8. Les coinceurs
Félicitations d'avoir fini ce module !
Module 5 : Les Techniques indispensables
Introduction
Les prérequis : les techniques de grimpe
L'importance des dégaines rallongeables ou dégaines magiques
La Manip' de Grande Voie et s'organiser au relais
Introduction au rappel
Le rappel
Les Relais
L'aide au second
Donner du mou au second
La remontée sur corde
L'encordement et les anneaux de buste
Comment Cramponner et utiliser son piolet
Comment poser une broche
Comment poser des points en rocher et assurer sa progression
Comment passer une rimaye
Faire un corps mort et transférer son poids
L'arrêt d'urgence
Félicitations !
Utiliser sa corde en alpinisme : l'assurage en mouvement
Utiliser la corde en alpinisme : le coeur de la pratique !
Assurage en mouvement aux 3 pucelles - Partie 1
Assurage en mouvement aux 3 pucelles - Partie 2
Assurage en mouvement à l'arête S de la pyramide de Laurichard
Assurage en mouvement à l'arête O du Rateau
Module 6 : Les risques en haute montagne
Introduction
Leçon 1 : Danger objectifs et subjectifs
Leçon 2 : Dangers subjectif - Le Facteur Humain
Leçon 3.1 : Dangers objectifs - Les crevasses
Leçon 3.2 : Dangers objectifs - Les corniches
Leçon 3.3 : Dangers objectifs - Les séracs
Leçon 3.4 : Dangers objectifs - Les chutes de pierres
Leçon 4 : Prise de décisions et gestion de groupe
Leçon 5.1 : La météo - Qu'est-ce que le beau temps en montagne ?
Leçon 5.2 : La météo - Les prévisions et leur fiabilité
Leçon 5.3 : La météo - La neige, son cycle et l'iso 0°
Leçon 5.4 : La météo - Les nuages et les signes de dégradation
Leçon 5.5 - Tableau Récapitulatif Conditions
Leçon 6 : BERA et avalanches
Leçon 7 : Mesurer l'inclinaison pente sur le terrain
Bravo !
Module 7 : La préparation de course et la progression
Les ressources disponibles pour préparer votre course et progresser en alpinisme
La préparation de course
Votre checklist de prépa de course
Réalisez votre première course en autonomie
Le débriefing
Liste de courses faciles pour débuter
A vous de jouer !
Votre cadeau
Coaching Communs
Réponse à vos questions - Live du 2 mai 2021
Réponse à vos questions - Live du 30 mai 2021
Réponse à vos questions - Live de septembre 2021
Réponse à vos questions - Live de mai 2022
Réponse à vos questions - Live de Juillet 2022
Réponse à vos questions - Live d'Octobre 2022
Réponse à vos questions - Live de Janvier 2023
Réponse à vos question et préparation de course avec Paulo - Live de Février 2023
Bonus
Paulo vous apprend à faire une meilleure préparation de course en live
- 450 € ou 6 paiements mensuels de 90 €
Devenez autonome en haute montagne
- Fermé
- Cours
- 117 Leçons
- Accès Discord
Garantie 100% satisfait ou remboursé
Si au bout de 14 jours, vous n’êtes pas convaincu par ce cours, je vous rembourse sans poser de questions.
Le droit de rétractation légal s'étend à 14 jours, vous pouvez donc tester le cours et décider si il vaut son prix.
Cela équivaut à une période d'essai de 14 jours. Vous n'avez rien à perdre, tous les risques sont de mon côté.